أكد اخصائي التغذية الدكتور عامر عابدين ان لبس مشد البطن يساعد إلى حد ما في تقليل تناول الطعام إذا ربط قبل الأكل بقليل، مشيرا الى وجود دراسات عديدة تؤكد أنه مفيد بعد إجراء برنامج رجيم متوازن، ويقترح دائما ألا يكون ضيقا جدا و ألا ينام الإنسان وهو يلبسه، أما الاعتقاد بأن استخدام المشد بذاته لإنقاص الوزن دون حمية غذائية فهو غير صحيح.
جاء ذلك خلال ندوة ” السمنة وأضرارها ” لأخصائي التغذية والرجيم الدكتور عامر عابدين والتي اقامها قسم العلاقات العامة والإعلام في الجامعة العربية المفتوحة فرع الكويت بحضور عدد من اعضاء الهيئة التدريسية والإدارية والطلبة ضمن فعاليات اسبوعه الصحي ” صحتك تهمنا ” الذي يقام تحت رعاية مدير فرع الكويت الدكتور نايف إبجاد المطيري.
وأكد ان السمنة هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم أو تجمع الشحوم الزائدة في مناطق مختلفة مشيرا ان عدد الخلايا الدهنية التي توجد في جسم الإنسان تظل في ازدياد حتى وصوله لسن البلوغ والتي تكون بعد ذلك هي خلايا ثابتة قد تنقص أو تزيد مشيرا ان للسمنة أنواع ومنها السمنة نتيجة زيادة الخلايا الدهنية في الغدد ويظهر هذا النوع عند الأطفال أو السمنة نتيجة الزيادة في حجم الخلايا الدهنية وهذا النوع شائع لدى الشباب او السمنة المؤقتة و تظهر في بعض مراحل العمر ومن غير المستبعد أن تصبح مزمنة إذا لم ينتبه المرء لها سواء كان في مرحلة المراهقة أو مرحلة المرأة بعد الولادة أو مرحلة المرأة عند انقطاع الطمث أو قبل الدورة الشهرية.
وأشار د. عابدين الى الاسباب التي تؤدي للسمنة كالوراثة والعوامل الاجتماعية والاقتصادية والتي لها تاثير نفسي على الانسان إضافة إلى خلل قد يصيب الهرمونات وكذلك عامل الشهية والنشاط الجسماني ، مشيرا الى أن من أخطار السمنة الارتباط بين السمنة في منطقة الخصر والعديد من الأمراض كالسكر وأمراض الجهاز الهضمي كأمراض الكبد وسرطان القولون والأخطار على القلب والدورة الدموية والأخطار على الجهاز التنفسي والمشاكل أثناء الحمل
والولادة و مشاكل الجهاز الهضمي والمشاكل على الكبد والتأثير على مفاصل الجسم والتأثير على الجهاز التناسلي إضافة إلى الأخطار الاجتماعية والأخطار النفسية .
وذكر د. عابدين ان الدهون نوعان دهن مفيد و يمثل 3-5% من وزن الجسم عند الرجال و 8-12% عند الإناث و هذا الدهن يقي الجسم ضد الصدمات و يحافظ على حرارة الجسم و يحافظ على الوضع الطبيعي للأحشاء في مكانها و يجب المحافظة على هذا الحد الأدنى و ما زاد فهو دهن التخزين بينما النوع الآخر هو دهن التخزين الذي ينتج من الزيادة المستمرة في كم السعرات الحرارية الناتجة عن الأكل و هو ما نعتبره الدهن الزائد مشيرا ان التخلص من زيادة الوزن تتم عن طريق الحمية الغذائية و الحركة والرياضة الخفيفة ( الرياضة هي عامل مساعد، والمقصود بالرياضة بشكل رئيسي وأساسي هو رياضة) المشي، فمن المفضل أن يمشي متبع الريجيم فترة 20 دقيقة يوميا تبدأ بمشي بطيء ومن ثم تزيد حتى تصل إلى الهرولة والركض ونؤكد أن مشي الأسواق لا يفيد؛ لأنه يتخلله عدة وقفات، والذي نريده مشيا مستمرًا لمدة 20 دقيقة بالإضافة إلى استخدام بعض المكملات الغذائية الطبيعية للحد من السمنة في حالات البدانة الزائدة .
قم بكتابة اول تعليق